Fit auf die Piste

So bereiten Sie sich ideal auf den Skiurlaub vor

Skifahren ist wie Radfahren?

Nicht ganz! Jedes Jahr dasselbe: Der erste Skitag ist voller Vorfreude – und wird oft schon nach der zweiten Abfahrt von brennenden Oberschenkeln, verspannten Waden oder schnaufendem Atmen begleitet. Denn auch wenn der Kopf bereit ist, muss der Körper erst wieder reinkommen.

Aber die gute Nachricht: Mit ein paar einfachen Übungen und gezielter Vorbereitung wird der nächste Skiurlaub viel entspannter und verletzungsfreier – egal, ob Sie im Dezember oder erst im Februar auf die Piste starten.

1. Trockentraining vor dem Skiurlaub – ein echter Gamechanger

Skifahren beansprucht Muskelgruppen, die im Alltag selten so intensiv belastet werden. Wer sich ein paar Wochen vor dem Urlaub ein bisschen bewegt, wird den Unterschied spüren – versprochen.

Unsere Empfehlung:

Kniebeugen & Ausfallschritte – für stabile Beine & Gelenke
Plank & Core-Training – für Gleichgewicht & Körperspannung
Wandhocke („Chair Pose“) – zum „Skimuskeln aufwecken“
Kurze, regelmäßige Einheiten – lieber 3x 15 Minuten als 1x 90

Moritz - der Junior vom Gollinger meint: „Wenn ich zwei Wochen vorher ein bisschen Koordination & Rumpfstabilität trainiere, macht mir das Skifahren einfach mehr Spaß – weil alles funktioniert.“

2. Aufwärmen auf der Piste – die 5 Minuten lohnen sich

Auch wenn es verlockend ist, direkt in die Gondel zu steigen – ein kurzes Warm-up direkt vor der ersten Abfahrt beugt Verletzungen vor und verbessert die Performance:

Hüftkreisen & Beinpendeln für mehr Beweglichkeit
Kniebeugen & lockeres Hüpfen, um Muskeln und Kreislauf zu aktivieren
Erste Abfahrt ruhig & bewusst – nicht gleich Vollgas
Danach: Sauna, Magnesium, Dehnen – für einen fitten Folgetag

Im Gollinger wartet nach dem Skitag unsere AlpenOase mit Saunen, Dampfbad und Ruheraum – genau das Richtige für müde Beine.

Warum der Gollinger der ideale Ort für Ihren Skiurlaub ist

Wenige Gehminuten zur Reiterkogelbahn
Skipässe direkt an der Rezeption erhältlich
Top-Verleih & Skischule in direkter Nähe
Gastgeber-Tipps inklusive – Moritz & Gerhard verraten gern ihre Lieblingsabfahrten

Das „Home of Lässig“: 270 Kilometer Abwechslung

Der Gollinger liegt mitten im Skicircus Saalbach Hinterglemm Leogang Fieberbrunn – einem der größten Skigebiete Österreichs:

270 Pistenkilometer – von familienfreundlich bis sportlich
Moderne Lifte & Schneesicherheit
Sonnige Abfahrten & gemütliche Hütten
Snowparks, Freeride-Zonen & Skirunden für jedes Level

Hier findet jeder Skifahrer sein persönliches Winterglück – ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Carver.

Fazit: Vorbereitung macht den Unterschied

Mit ein wenig Bewegung im Vorfeld, einem kurzen Aufwärmen vor dem Skitag und der richtigen Regeneration wird Ihr Skiurlaub nicht nur sportlicher – sondern auch entspannter und genussvoller. Und im Gollinger wartet auf Sie alles, was einen echten Winterurlaub mit Stil & Herz ausmacht.

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